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続けやすいダイエットは日常の飲食物を痩せやすいものにすればいい?

「足し算のダイエットは続きにくい。ダイエットするなら引き算で」要するに、今の生活習慣に運動をプラスするとか、サプリメントを飲むなどの新しいことを加えるのは続きにくく、間食をやめるとか、サラダにマヨではなくノンオイルドレッシングに替えるというように「何かをやめる」ほうが定着しやすいということだそうです。

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