早寝・早起きはやっぱり大事～個人懇談を受けて

もうすぐ楽しい夏休み～～★

といっても私は楽しくないｗ毎日毎日昼ごはん作らないと・・・って思うとゾッとしますｗｗｗ

そして、夏休み前のキョーフの行事が昨日、ありました。

個人懇談・・・。まずは小学校の懇談がありました。というわけで今回はぷちぐり編。

落ち着きのなさは遅寝から！？

お勉強の方も、忘れ物に関しても特に問題なくという感じでお話があり、ほっとしました。

が・・・

テストや課題などの出来具合にものすごくムラがあると言うこと。

気分の変動がよくあり、落ち着かない時もあれば、ものすごく元気で意欲的に取り組んでいる時もあるということ。

ぐたっとしている時はひょっとしたら、寝不足？もあるのかも・・・という話を先生にしました。

先生は「落ち着きのない子には、夜寝るのが遅い子が多いというデータは確かにありますので、夏休み中で難しいかもしれませんが、できれば早寝の生活習慣を身につけられたらいいですね」とのこと。

夜、寝るのが遅いというのは前からすごく気になっていました。

特に最近は、宿題からおもちゃの片づけからだんだんと遅くなって、揚句、寝る前にiPadでYouTubeを観て・・・という感じで布団に入るのが10時ごろ、寝付くのが10時半過ぎという状況になっていました。

学校でそういう状況なら、もうさっそく早寝・早起きできるよう、生活習慣を変えていかなければいけないですね。

というわけで昨夜から実践し始めました。

また、「学びと自立」ブログを整理して見つけた記事。

>>　「睡眠」って奥が深い！らしい。。。大人も子どもも気になる今どきの睡眠事情 

そういえば「就寝前のiPad禁止令」出してたはずなのに。。。なしくずしでダラダラいってました。反省。。。

そして「早寝」とくれば「早起き」

平日は「はなかっぱ」でつるのが一番。

日曜日は家族全員でラグビーに行くのでこれもOK。

土曜日は・・・私が近所のコンビニに行くので「一緒に朝ごはんを選ぼう」といって起こしています。

朝は割と起きているので、やっぱり早寝・・・させないと寝不足になりますよね＾＾；

というわけで、今年のぷちぐりの夏休みの課題は。。。

睡眠時間を確保できるように、早く寝る。そしてそのための生活リズムを整える

です。

本人はもちろんですが、親の私もうまくいくように工夫しないとな。