早起きで体調が整った！妊婦に朝活はおすすめかも

つわりがおさまってきた頃から、早起き生活を満喫しています（＾＾）

ちょうど季節も真夏だったことと、不眠気味で中途半端な時間に目が覚める日が増えたことから、いつの間にか早起きをするようになりました。

ここ最近は朝５時から５時半ぐらいに起きています。

妊婦の朝の日課

・帯解寺でいただいたお札に供えている水を取り換える

・軽くマタニティ・ヨガ（ただし「安静気味に」と言われてからはしばらく中断してました）

・ツイッター

・メールチェック

・軽くサイトの更新

・・・をしながらの録画ビデオ鑑賞。たいていは撮りだめしたドラマやバラエティ。

・・・のあと、洗濯、お弁当、朝食の用意。

こう書くと「すごーい！」と言われることがありますが、そこは妊婦。

適当に手抜きしています（特に洗濯、お弁当、朝食の用意は）。でないと無理ｗ

早起き生活の効能

この早起き生活のおかげで、いいことがちらほらありました♪

生活リズムが整った

早起きすると当然、夜早めに眠くなります。

ここ最近は就寝時間が１０時になりました。妊娠前は夜中の１時なんてざらだったのに。

生活も多少なりとも規則正しくなりました。

ただ・・・妊婦の睡眠時間が７時間というのはちょっと短い？

血圧が安定した

血圧が安定するようになりました。

どうやら私は妊娠すると血圧が低めになるようなのです（妊娠中は高めになりる妊婦が多いらしく、ひどくなると妊娠高血圧症候群になりやすくなる）。

普段は120/70などの平均的な血圧ですが、妊娠してしばらくは上が１００を切ることがちょくちょく。

それが、早起き生活に切り替えると１１０前後で安定するようになりました。

早起きはやっぱり3文の得だった？

というわけで早起き生活、続けています。

なんとなく体調もいいようなので、せめて出産まではこの生活、続けようと思います。

産後は授乳で、それどころじゃなくなるだろうしねーーー^^;

というか産後もこの生活ができるのかな・・・