09.妊娠・出産体験記 【妊娠体験記】一人目妊娠２ヶ月め～切迫流産とつわり
妊娠がわかり、つわりが始まるころまでの話を書いています。初めての妊娠、わからないことだらけでけっこうボケボケなことをしています。
09.妊娠・出産体験記 
a.妊娠準備 妊娠前にやっておくといいこと
早くかわいい赤ちゃんが欲しいな。。。と思いつつも。。。妊娠していないからこそできることもたくさんあります。これからやってきてくれるだろう赤ちゃんをいい態勢で迎えられるよう、準備期間と思いながらできることをしておくのもひとつの有意義な過ごし方...
01.妊娠したらすること 妊娠したら産院選び【２】余裕があれば気にしてみたいポイント
「産院選び【１】」では、最低限気にしないといけないポイントを挙げました。（画像は入院中に食べた朝ごはん）今回は、運よく候補にできそうな産院が複数ある場合に、検討できそうなポイントについてあげていきます。
02.マタニティ栄養学 妊娠しやすい身体づくり～食生活編
妊娠しにくい体質には、「活性酸素」という物質が関係しているそうです。活性酸素対策を試みる発ガン性物質と言われている「活性酸素」が体内に多く存在すると妊娠がしにくくなるそうです。精子や卵子の質を低下させたり、子宮内膜の状態を悪くしてしまったり...
a.妊娠準備 妊娠しやすい身体づくり
ホルモンバランスが乱れると生理不順になったり、排卵が起こりにくくなります。ここで、ちょっと普段の生活を見直して、妊娠しやすい体質づくりをするという方向で考えてもいいのかも・・・。そう思い、自分も渦中にいるときに文献などで学んだことをまとめま...
a.妊娠準備 冷えない食事
身体が冷えると、血液の巡りが悪くなります。血液の巡りが悪くなると、血液と同じ経路で流れているホルモンが滞り、ホルモンのバランスを崩してしまいます。そうなるとやはり、生理不順や不妊の原因となってしまいます。
a.妊娠準備 冷えない生活
冷え性の方は、赤ちゃんができにくいといいます。そのため、妊娠しやすい身体にするには、冷え性を改善することを考えたほうがいいと思います。
05.妊娠生活を楽しもう こんな本を待ってました！「子育てハッピーアドバイス妊娠＊出産＊赤ちゃんの巻」
以前から読んでいた「子育てハッピーアドバイス」の妊婦さんと赤ちゃんの子育てをしているお母さん向けに書かれた本です。このシリーズは読むとほっこりするのと、イラストがカワイイのとでほぼ全冊読むぐらい大好きな本。
02.マタニティ栄養学 葉酸のみを摂取するサプリメント
葉酸については前記事「葉酸を摂ろう」にもくどくどと書きましたが、葉酸は妊娠したい人＆妊娠初期の人には、赤ちゃんの障害リスクを少しでも低くするために重要な栄養素です。厚生労働省は一日400ugの接種を推奨していますが、諸般の事情でこれだけの量...
01.妊娠したらすること 妊娠したら産院選び【１】最低限考えるべきポイント
今のご時世、報道でも言われているように、産科医が少なくて妊婦を受け入れられる病院が少なくなってきています。とはいえ、安心してお産を迎えるためには、条件が許す限り自分に合った産院を探したいというのが正直なところです。いくらお産は病気ではないと...