02.マタニティ栄養学 つわりでキッチンに立てない時はスープジャーでお手軽雑炊を
つわり中は体もだるいし、普段の食事が食べづらい時もありますね。もし、雑炊だったら食べられそうならば一度、この方法をお試ししてみませんか？
葉酸
02.マタニティ栄養学 
a.妊娠準備 妊娠前にやっておくといいこと
早くかわいい赤ちゃんが欲しいな。。。と思いつつも。。。妊娠していないからこそできることもたくさんあります。これからやってきてくれるだろう赤ちゃんをいい態勢で迎えられるよう、準備期間と思いながらできることをしておくのもひとつの有意義な過ごし方...
02.マタニティ栄養学 葉酸のみを摂取するサプリメント
葉酸については前記事「葉酸を摂ろう」にもくどくどと書きましたが、葉酸は妊娠したい人＆妊娠初期の人には、赤ちゃんの障害リスクを少しでも低くするために重要な栄養素です。厚生労働省は一日400ugの接種を推奨していますが、諸般の事情でこれだけの量...
02.マタニティ栄養学 仁丹堂「葉酸たまごスープ」は妊婦＆妊娠したい方にオススメ！
葉酸を摂取しやすくした食品を紹介にも載せました、一食で葉酸200ug摂取可能なスープです。
02.マタニティ栄養学 葉酸を摂取しやすくした食品を紹介
言うまでもないですが、栄養は食事でとるのが一番。ただ、葉酸の場合、食事だけで必要摂取量を取るのが困難な栄養成分のひとつであることから、厚生労働省もサプリ等を上手に活用して摂取するよう妊婦さんなどに呼び掛けています。でも、サプリメントは抵抗が...