ビタミン

04.妊娠中の身体の変化

夜中に足がつるのがつらい~こむらがえり

(画像は由布岳。景色の写真で和んでもらおうかなと・・・) 妊娠中期から後期に入ると、足を伸ばした時や夜寝ている間に突然、足がつってふくらはぎに激痛が走ることがあります。  
01.妊娠したらすること

妊娠中にはかかりたくない風邪

普段から予防を心がけるのが一番ですが、普段以上に風邪の予防に力を入れましょう。 妊娠中は体温が高めになります。 その分汗をかきやすくなるので、その汗で身体を冷やさないように気をつけましょう。冷えるとますます風邪をひきやすくなります。冬は防寒対策をバッチリと。
02.マタニティ栄養学

好き嫌いの多い妊婦さんへ

妊娠したら身内や主治医、母親教室などでやたらと栄養に気をつけるようなことを言われます。でも、嗜好の問題などでなかなかうまくいかないことも・・・。
02.マタニティ栄養学

妊娠中の食事の基本・・・とおまけ

(画像は産院での夕食ですが、妊娠中もこんな感じのお食事がいいみたい) 妊娠中に限らず、必要な栄養素をまんべんなくとるのは必要なこと。健康のために大事なことです。 その上、妊娠すると妊婦独特の体調の変化があらわれ、赤ちゃんに栄...
02.マタニティ栄養学

特に摂りたい栄養素【4】ビタミン

(画像はネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルです) ビタミンは6大栄養素のひとつで、それぞれの栄養素の働きを円滑にし、体の調子を整えるという大きな役割を持っています。ビタミンは体内では合成されないため、食べ物などによ...
02.マタニティ栄養学

妊娠しやすい身体づくり~食生活編

妊娠しにくい体質には、「活性酸素」という物質が関係しているそうです。
a.妊娠準備

冷えない食事

身体が冷えると、血液の巡りが悪くなります。 血液の巡りが悪くなると、血液と同じ経路で流れているホルモンが滞り、ホルモンのバランスを崩してしまいます。 そうなるとやはり、生理不順や不妊の原因となってしまいます。
02.マタニティ栄養学

仁丹堂「葉酸たまごスープ」は妊婦&妊娠したい方にオススメ!

葉酸を摂取しやすくした食品を紹介にも載せました、一食で葉酸200ug摂取可能なスープです。
02.マタニティ栄養学

葉酸を摂取しやすくした食品を紹介

サプリメントは抵抗がある・・・という妊婦さん&妊娠したい女性の方に、葉酸を多く含む栄養補助食品を2種、紹介します。
02.マタニティ栄養学

葉酸を摂ろう

妊娠初期(だいたい4週~12週ぐらい)は胎児の細胞分裂がさかんな時期であり、この時期に葉酸不足を起こすと胎児に二分脊髄などの神経障害が起こりやすくなるといわれています。
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