カルシウム

04.妊娠中の身体の変化

夜中に足がつるのがつらい~こむらがえり

(画像は由布岳。景色の写真で和んでもらおうかなと・・・) 妊娠中期から後期に入ると、足を伸ばした時や夜寝ている間に突然、足がつってふくらはぎに激痛が走ることがあります。  
02.マタニティ栄養学

妊婦さんに効く(かも?)安産メニュー

素人考えですが、妊娠中に食べたメニューや食材の特徴から安産メニューにぴったりそうなメニューをピックアップしてみました。
02.マタニティ栄養学

好き嫌いの多い妊婦さんへ

妊娠したら身内や主治医、母親教室などでやたらと栄養に気をつけるようなことを言われます。でも、嗜好の問題などでなかなかうまくいかないことも・・・。
02.マタニティ栄養学

特に摂りたい栄養素【2】カルシウム

カルシウムは、骨や歯を形成する栄養素で、ミネラルの一種です。 そのほか、タンパク質や鉄の代謝を促進したり、筋肉や神経の機能を維持したり、精神を安定させる働きがあります。
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