a.妊娠準備 冷えない食事
身体が冷えると、血液の巡りが悪くなります。血液の巡りが悪くなると、血液と同じ経路で流れているホルモンが滞り、ホルモンのバランスを崩してしまいます。そうなるとやはり、生理不順や不妊の原因となってしまいます。
サプリメント
a.妊娠準備 
02.マタニティ栄養学 葉酸のみを摂取するサプリメント
葉酸については前記事「葉酸を摂ろう」にもくどくどと書きましたが、葉酸は妊娠したい人＆妊娠初期の人には、赤ちゃんの障害リスクを少しでも低くするために重要な栄養素です。厚生労働省は一日400ugの接種を推奨していますが、諸般の事情でこれだけの量...
02.マタニティ栄養学 葉酸を摂取しやすくした食品を紹介
言うまでもないですが、栄養は食事でとるのが一番。ただ、葉酸の場合、食事だけで必要摂取量を取るのが困難な栄養成分のひとつであることから、厚生労働省もサプリ等を上手に活用して摂取するよう妊婦さんなどに呼び掛けています。でも、サプリメントは抵抗が...