カーヴィーダンスと骨盤枕実践中～★

気づけば産後半年を経過。またまた最近、ダイエット開始です。

カーヴィーダンスを始めてみる

発端は先月のこと。

産後はなんとか母乳育児も復活＆ぷちぐりの幼稚園送迎で平日ずっと往復３０分の道を２往復する日々のおかげで、妊娠前体重より－２kgになりました。

しかし。

ぷちぐりの幼稚園の間は散歩という機会があるけれども、夏休みに入ったら・・・・？

下手をすると、運動不足となり、また体重が戻ってしまうかも！！

・・・ということで、夏休み中も運動の機会を作ろうということで、なにかエクササイズをはじめてみることにしました。

先日たまたま遊びに来ていた友人に聞いた「カーヴィーダンス」がおもしろそうだったのでさっそくはじめてみることに。

これは、ひとつのエクササイズが約１０分ぐらい。

ストレッチやくびれ体操が楽しく踊れるような構成になっていて、踊っているとけっこう楽しいです♪

エクササイズのひとつに「遊んでカーヴィー」というのがあるんですが、いろんなスポーツのフォームを取り入れたダンスで、ダンシング中は子どもたちも楽しんでみてくれています。

これをやると邪魔されないのでありがたい♪

産後ダイエットには骨盤ケアが大事。骨盤枕にも挑戦

そして、産後ダイエットには特に大事な骨盤。

それを整えるためのダイエットも同時にやってみようと同時に注文したのが「骨盤枕ダイエット」

これは以下のような枕を骨盤の上方にあてて５分間寝ころぶだけ。

これに加えて、ぷちぐりにつきあってWiiの「ダンスダンスレボリューション」や「Wii Fit Plus」などをプレイしたりして・・・。

とりあえず３kg減っています♪

つわりで体重が落ちた時の一番軽い時になっているといったところ。

あともう少し落としたいな。

ぷちぐりの夏休みが終わるまであともう少し。

頑張ってみます。

参考にした本

樫木裕実 学習研究社 2011-02-04 売り上げランキング : 3 Amazon 楽天ブックス 7net honto ブックオフ e-hon 図書館 by ヨメレバ

福辻鋭記 学習研究社 2011-02-22 売り上げランキング : 15 Amazon 楽天ブックス 7net honto ブックオフ e-hon 図書館 by ヨメレバ