妊娠中の貧血について

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	もともと女性は貧血気味の方が多いですが、妊娠中は特に貧血になりやすいです。

妊娠中の貧血について

おなかが大きくなるに伴って、妊婦にはさまざまなつらい身体症状が現れます。 このページでは、特に、貧血についての解説や対策を記載します。

　なぜ貧血になりやすいのか

　■なんかフラフラするな～貧血

　
　女性は鉄分が少ない｢鉄欠乏製貧血」の方が多いと一般的も言われますが、妊娠中はさらに貧血になりやすくなります。

　これは、妊娠すると血液自体は普段の4割増になるのに、赤血球は1割程度しか増えないので、血が薄くなり、貧血になりやすくなります。

　私は妊娠するまで貧血になどなったことがなかったのですが（生理不順で1ヵ月半に生理が4回来たことがありましたが、そんな時でも貧血検査でまったくの異常が見られないどころか、女性の平均を上回っていたぐらいだったらしい）、さすがに妊娠中は貧血になってしまいました。（妊娠６ヶ月参照）

　幸い症状が軽かったので、鉄分の多い食事を心がける程度ですみました。
　貧血は症状が重いと微弱陣痛になったり、出産時に出血があった場合ショック症状が出ることもあり、そのままにしておくと大変です。なるべくならないように普段の生活に気をつけましょう。

　こんな症状は貧血かも？

　■貧血の基準

数値で言えば（妊婦基準）
ヘモグロビン１１ｇ/dl未満、ヘマトクリット３３％未満が貧血とされます。

　■よく聞く症状

　頭痛･めまい・疲労、肩こり、脱力感･動悸、息切れ、消化不良、下痢。むくみ、顔色が悪くなる、いらいらするなど。

　貧血かどうかを見る目安は、爪。
　爪が指の外側に向いて反り返っていたら、ほぼ間違いなく貧血です。そんな方は主治医に相談してくださいね。

　

貧血に関して詳しいサイトがあります。

貧血ねっと

　　貧血を予防･症状改善するには・・・

　貧血のほとんどが鉄欠乏製貧血です。症状が軽い人は食事で治すことも可能です。
（鉄分の多い食材などについては

妊婦に特に必要な栄養素～鉄分・カルシウム・食物繊維を参照）

その他、気をつけることとして

・一日三食きっちり摂る。
・鉄分だけでなくビタミンも摂る（鉄分の吸収をよくするため）
・鉄分の吸収を妨げるコーヒーや緑茶など
　カフェインの入ったものは食後には摂らない
（食後のコーヒーはノンカフェインのたんぽぽコーヒーで！またはあきらめて。お茶はほうじ茶や麦茶、玄米茶にしましょう）
・鉄製のフライパンがあれば、それを使って調理しましょう。調理器具から出る鉄も鉄分のうち！

　食事だけで無理なら・・・

　■主治医から造血剤を処方されたら

　当然ですが、医師の指示通り服用しましょう。
　
　処方される薬によりますが、鉄剤を服用すると便秘になったり、黒い便が出ることがあります。
　薬によってなにか具合の悪いところが出てきた場合は、自己判断で薬をやめずに、まず主治医に相談してください。

　■主治医の許可があれば、サプリメントで服用するのもあり

　鉄分が取れる食材の中に苦手な食材があったり、つわりでたべたくないという方は、主治医に相談の上、許可が出たら、サプリメントで摂取することを考えてもいいと思います。

＜鉄分が摂取できるサプリメント＞

マルチミネラル徳用90日分【栄養機能食品(鉄・亜鉛・マグネシウム)】

ヘム鉄+ピロリン酸鉄

　次のページでは、胎動について掲載します。

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【お願い】

　症状や対処法も個々によって違います。医学的なことを詳しくお知りになりたい場合は専門のサイトをお調べになってください。
　また、ご自身の症状のことについては、ご自身の主治医にご相談ください。