マタニティの下着選び～リフォームインナー

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	妊娠４ヶ月頃になったら乳腺が発達し、おっぱいが大きくなります。乳腺を傷めないためにぼちぼち用意したほうがいいマタニティブラ。

出産直後から勝負の始まり！リフォーム下着

産後、悪露が落ち着いてきたら本格的なシェイプアップに入りたいところ。
ここではシェイプアップ重視のリフォームインナーについて掲載します。

　リフォームの３つのステップ

　妊娠でゆるんだお腹を締めるには、ただやみくもに締め付ければいいのではありません。

　腸骨（骨盤の上部分）を締め付けすぎると反対に骨盤が開いてしまい、膣がゆるくなったり尿漏れの原因になったりします。
　最初は締め付けの少ないものから初めて、徐々にしっかり締めるものにかえていきましょう。

産後すぐ
	子宮の回復。骨盤を元に戻す。内臓下垂予防この時期の下着は・・・産後すぐニッパー
悪露が落ち着いたら（産後１～２週間から産後3ヶ月ぐらい）
	皮下脂肪の引き締め。この時期の下着は・・・ウェストニッパーやひっこめショーツなどお腹周りを集中的に締めるものを。
さらにお腹を引き締める（産後３ヶ月目程度から）
	ボディラインを整える。この時期の下着は・・・しっかり締めてシェイプアップできるニッパー&リフォームガードルを。

　選び方

　■サイズの目安

　■種類

リフォームショーツ
　はきこみが深く、おへその上までお腹をすっぽり覆うタイプ。
　程よいサポートでウェストとお腹をすっぽり包みます。

ウェストニッパー
　下腹部を引き締めるのに効果があり、腰への負担を軽くします。

ガードル
　ハイウェストなつくりで、ウェストやお腹を引き締めます。
　骨盤のゆがみのサポート、腰への負担の軽減、ヒップアップ効果もあり。　　

オススメ

こんな時は？～帝王切開の場合

　傷の回復具合によるのでガードルの着用は医師と相談してからにしてください。
　前にファスナーやボーンのあるものは避け、できるだけ切開の傷跡に固いものがあたらないものを選ぶようにしましょう。

　使い方

　■リフォームインナーのつけ方

ガードルでもショーツでもニッパーでも共通するのは
ウェストをサポートし、肉がはみ出さないようにしてください。

また、ショーツやガードルは股上をきちんとあげてはくこと。

　■どれぐらいつけておくの？

時間的には、起きている間はなるべく長くつけておいてください。寝る前にはずす、というクセをつけておけばいい程度です。

時期的にはだいたい産後6ヶ月頃まで装着しておけばそれなりの効果が得られるのでは、と思います。
（効果のほどに関してはそのほかの努力にもよるので一概には言えませんが）

　リフォームインナーセレクション

ベルト付きリフォームガードル(ピジョンウィル)
	長い股下で、ずり上がりと太ももの段差を防止する特別仕様のガードルです。下半身に効く機能を一枚にギュッと凝縮しました。カタログ有効期限：2008年8月25日ｂｙベルメゾンネット

トリンプロングリフォームガードル
	はくと下半身がみちがえるようにすっきりしてくる！と大好評の人気アイテムです。カタログ有効期限：2008年8月25日ｂｙベルメゾンネット

サイドファスナーロングリフォームガードル(ピジョンウィル)
	帝王切開ママで傷跡にあたると痛い、でもファスナーがないとはきにくいとお悩みの方向き。ファスナーを左サイドへ付けることで、お腹へのあたりが軽減されています。カタログ有効期限：2008年8月25日ｂｙベルメゾンネット

シェイプマミーガードル（ロング）［産後用］(ワコール)
	産後1ヶ月～使用可能なガードル。ウエスト約9cm上までしっかりシェイプ。体型戻しを頑張りたい方にも。カタログ有効期限：2008年8月25日ｂｙベルメゾンネット

そのほかの産後リフォームインナーを探してみる。

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【お願い】

　症状や対処法も個々によって違います。医学的なことを詳しくお知りになりたい場合は専門のサイトをお調べになってください。
　また、ご自身の症状のことについては、ご自身の主治医にご相談ください。