 なぜ妊婦は冷えるの？冷やしてはいけないの？ |
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妊婦はなぜ冷えるのでしょう？
妊娠すると子宮が大きくなりますが、それが血管を圧迫するため血の巡りが悪くなり冷えやすくなります。一方、新陳代謝が活発になるので上半身は逆に汗っかきに。
そういえば私は妊娠中、夏真っ盛りで、「冷えるもクソもあるかー！とにかく暑いねん！！」とばかりに、背中の開いたゆったりサンドレスなんて着てましたが（＾＾；）これは悪い例のようです（笑）
また、汗っかきになるということはそれだけ身体から熱を放出しているということにもなります。皮膚が伸びて毛穴が大きくなってもいるので熱が逃げやすくなっています。熱が逃げた後の身体は当然、冷えます。
でも、妊婦は冷えやすいから冷やさないようにしましょう、というだけの理由ではありません。
お腹が冷えると、妊婦の身体は、赤ちゃんを冷えから守ろうとします。
結果、羊水が増えてしまうのです。
そのほか、腹痛や腰痛、お腹の張りの原因になったりする上、冷えるということはすでに血の巡りが悪くなっている状態なので赤ちゃんに充分な酸素を送ることができなくなってしまいます。
このように、妊婦や赤ちゃんにとって苦しいことの原因になるので、なるべく身体は冷やさないようにしましょう。
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| 身体を冷やさない工夫いろいろ |
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 生足厳禁
下半身は特に冷えるため温かくしましょう。
くるぶしから指4本程度上のところに三陰交というツボがあるのでそこを靴下で隠れるようにして暖かくしておくと冷えを大きく防ぐことができます。
腹帯では背中をカバーする
腰痛緩和対策にもなります。
身体を温める食材を多くとり、冷やす食材はなるべく少なく
にんじん、しょうが、海藻類は身体を温めます。
基本的に冬が旬の野菜は身体を温め、夏が旬のものは身体を冷やしますのでそこを注意しましょう。
ただしトマトは火を通すと身体を冷やさないです。上白糖は身体を冷やすので黒糖にするとミネラルも取れて身体を冷やさないので一石二鳥です。
飲み物は常温か温めて身体を温める飲み物にしましょう。
 冷えない食事
湯船で身体を温める
お風呂は医師から止められていない限り湯船に使って身体を温めましょう。
入浴できない時は足湯で三陰交のツボまでを漬けて温めましょう。
髪は入浴後、ドライヤーで乾かしましょう
特に髪の長い人は、うなじから少し下を冷やすと風を引くので注意しましょう。
適度な運動を心がけて基礎代謝をアップさせましょう。
また、オフィスでお仕事をしている妊婦さんはひざかけを使うと冷えが和らぎます。
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| マタニティインナーで冷えから体を守る！ |
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妊娠中は新陳代謝が活発になるので、肌に優しく汗の九州がよいものを選びましょう。暑い季節は給水速乾性の高いシャツを選んで。
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 ニットトップ |
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半袖なので脇の汗も吸収でき、秋から春まで活躍できるインナー。前開きなので産後の授乳もOK
ｂｙワコール
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足が疲れやすかったり、むくみがあるなら弾性ストッキングをはくといい。
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マタニティ柄タイツ |
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左商品の柄物バージョン。通勤にもOK
カタログ有効期限：2008年2月25日
byベルメゾンネット
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リブ編みマタニティタイツ |
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ストッキングでは寒い！という季節になったらこんなタイツはいかが？
カタログ有効期限：2008年2月25日
byベルメゾンネット
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サポートマタニティタイツ |
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むくみに悩む妊婦さんには特におすすめ。
カタログ有効期限：2008年2月25日
byベルメゾンネット
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毛糸のパンツ〜？？？やだかっこ悪い、と思う人もあるかもしれませんが、最近の毛糸のパンツはかわいいものも多くあなどれません。マタニティもしかりです。
 こんなのもあり
 マタニティくしゅくしゅスパッツ →足元にくしゅくしゅとするとかわいい。スパッツやレギンスでのおしゃれを堪能できるのは妊婦ならでは。
腹巻といえばオヤジのイメージですが、こんなにかわいいのも。
特に真冬、腹帯やコルセット･ガードルだけでは冷えるという方にはお勧めです。
汗をかくと体が冷えやすくなります。給水速乾性が高いアンダーウェアを用意しておくといいです。
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次のページでは、部屋着とパジャマについて掲載しています。
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